专家称睡满8小时是误区 盲目睡8小时可不一定健康!

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【专家称睡满8小时是误区】近期，一篇 专家称睡满8小时是误区 的报道登上了各大搜索引擎的热搜榜，在网上引起了众多网民的关注和热议，本站小编也第一时间在网上查阅整理了一些相关资讯，下面一起来看下。

很多人认为，睡觉只要达到 8 个小时就是好睡眠，但事实并不是这样的。专家提醒，和不同的人饭量有大有小一样，睡眠时长也因人而异，不一定要睡满8小时。

研究发现，每天睡 6～7 个小时的人比每天睡眠时间超过 8 小时或少于 4 小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡 7 小时的人死亡率最低，而即使是只睡 5 小时的人，死亡率也要低于睡够 8 小时的人。

一些专家声称，睡满8小时并不一定是健康的保证，反而可能是一个误区。有三种睡眠的类型：普通型每天睡6~8小时;短睡型每天睡4~5小时第二天就精力充沛;长睡型每天睡9小时以上才能解乏。

多数成年人每天睡6~8小时就足够了，太在意睡眠的时长，反而会让人焦虑，导致睡不好。你属于哪一型?

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