专家称睡满8小时是误区 具体是什么情况?
【专家称睡满8小时是误区】近日,专家称睡满8小时是误区,有人睡4、5个小时就精力充沛。 专家提醒,和不同的人饭量有大有小一样,睡眠时长也因人而异,不一定要睡满8小时。有三种睡眠的类型:普通型每天睡6~8小时;短睡型每天睡4~5小时第二天就精力充沛;长睡型每天睡9小时以上才能解乏。 多数成年人每天睡6~8小时就足够了,太在意睡眠的时长,反而会让人焦虑,导致睡不好。 上一篇:男童酒店客房误食用过的安全套 到底是怎么回事?
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